Низ живота — бесячая часть тела… — 27 августа 2026 г. в 09:31:32.549
Низ живота — бесячая часть тела… Он может выпирать и у худых женщин, и у тренированных, и у тех, кто ни разу не рожал. Я сама столкнулась с этим самым «выпадающим шариком». Кубики есть — и шарик есть. Отличное комбо 😂 Меня такая ситуация, конечно, не устраивала. Осанку я уже починила, дыхание осваивала, но что-то всё равно было не так. И оказалось, что привычка качать пресс вообще не гарантирует сильный внутренний корсет — тот самый, который должен держать живот в течение дня: в расслабленном состоянии, после еды, к вечеру. Я человек крайне пытливый и сдаваться не привыкла 😆 Поэтому полностью убрала тренировки на пресс в привычном понимании, чтобы не усугублять ситуацию, и сосредоточилась на дыхании и активации внутреннего корсета. И уже через пару-тройку недель заметила главное: живот начал держаться сам и к вечеру перестал вываливаться тот самый шарик. Конечно, работа с животом — это всегда комплекс: дыхание, осанка, положение таза. Но форму нашего тела во многом держит глубокий слой мышц — наш мышечный «скелет». И одна из важных его частей — поперечная мышца живота, которая держит живот, поддерживает поясницу и влияет на осанку в целом Поделитесь, для вас тема низа живота актуальна? Что делали, чтобы убрать?