ХОЧЕШЬ СТРОЙНЫЕ И ПОДТЯНУТЫЕ НОГИ? 🔥
ХОЧЕШЬ СТРОЙНЫЕ И ПОДТЯНУТЫЕ НОГИ? 🔥 Тогда одними приседаниями дело не обойдётся… Бёдра — это крупные мышечные массивы, которые не только формируют красивую фигуру, но и выполняют важнейшие функции! ❤️ Ноги — наше второе сердце. Работа мышц помогает диафрагме поддерживать движение крови и лимфы от нижних конечностей. ❤️ Создают опору всему телу и помогают правильно распределять нагрузку при движении. ❤️ Любят разнообразную нагрузку: силовую, инерционную, плиометрическую (прыжковую). НО! Есть один нюанс. Если суставы зажаты, а движения ограничены, то прыжки могут превращаться в настоящий шейкер для тканей. А после силовой нагрузки ноги могут ещё сильнее отекать. Поэтому коррекция — это база, а силовые, функциональные и прыжковые нагрузки — последовательное наслоение. 👆 На первом видео — интенсивная силовая работа без дополнительного веса. 👆 На втором — коррекционные упражнения для бёдер и тазобедренных суставов. И то и другое необходимо! Именно поэтому в моём клубе нагрузки не собраны по принципу «сегодня убиваем ноги» Они грамотно сочетаются и распределяются как внутри одной тренировки, так и на протяжении месяца. Чтобы работать над фигурой, силой, подвижностью и самочувствием одновременно. 🔥 Сегодня ПОСЛЕДНИЙ день скидок на клуб! Завтра все тарифы вернутся к полной стоимости. ВСТУПИТЬ В КЛУБ