Скрытый враг иммунной системы — 18 августа 2026 г. в 13:21:16.589
Скрытый враг иммунной системы Возможно, вы все делаете правильно – следите за питанием, занимаетесь спортом, даже моете руки, как хирург, - но один упущенный из виду фактор может стать причиной того, что вы легко заболеваете. Если вы спите менее 7 часов в сутки, вероятность подхватить простуду возрастает почти в три раза. Сон важен, потому что он влияет на все - от поддержания мышечной массы и потери жира, до улучшения настроения, концентрации внимания и здоровья мозга. Но, кроме этого, сон играет важную роль в регулировании иммунной системы. Плохой сон ослабляет иммунную реакцию, особенно выработку цитокинов, которые необходимы для борьбы с инфекциями. Если вы спите меньше шести часов, вы еще более уязвимы к болезням. Совет: даже если дела идут кувырком, делайте все возможное, чтобы сон оставался в числе ваших приоритетов, чтобы не заболеть и совсем не выпасть из жизни. Телеграм