На радость кофеманам — 23 августа 2026 г. в 15:15:41.471
На радость кофеманам Исследование показало, что любимый утренний напиток полезен для здоровья, но при условии, что вы знаете, когда нужно остановиться. Ученые выяснили, что употребление кофе приводит к увеличению количества совершённых за день шагов, меньшему количеству сна и не наносит вреда вашему сердцу. Исследователи в режиме реального времени изучали влияние употребления кофе. Каждый день участникам случайным образом сообщали, следует ли им пить кофе или провести день без него. При этом, носимые устройства анализировали количество шагов, продолжительность сна и следили за работой сердца для выявления аномальных ритмов, таких как преждевременные сокращения предсердий и преждевременные сокращения желудочков. Любопытно, что люди совершали в среднем на 1058 шагов больше в день, когда пили кофе, а это весьма полезный результат. Но были и негативные последствия потребления кофе - те, кто пил кофе, в среднем спали на 36 минут меньше за ночь. Чтобы не испытывать такого воздействия, постарайтесь сократить потребление или отказаться от кофе после полудня, так как он выводится из организма в течение примерно 9 часов. Также очень важно отметить, что при потреблении кофе не было выявлено опасных изменений в работе сердца. Конечно, если из-за кофе вы чувствуете себя плохо, испытываете нервозность, у вас болит живот или голова, не стоит себя заставлять его пить. А если вы любите кофе, то знайте, что при употреблении 3-4 чашек в день, вы получите только пользу. Телеграм