🍫Вкуснейший завтрак с идеальным кбжу! — 17 августа 2026 г. в 10:04:54.785
🍫Вкуснейший завтрак с идеальным кбжу! 🥣Ингредиенты: — 40 г (1/2 стакана) овсяных хлопьев — 1/3 стакана миндального молока (или любого другого молока на ваш выбор) — 20 г протеина (рекомендуем шоколадный вкус) — 1 ч. ложка какао-порошка — 1 ч. ложка семян чиа — 1 ч. ложка семян льна Карамельный слой: — 140 гр мягкого творога — 1 ч. ложка сиропа без сахара Хрустящая оболочка: · Горсть кукурузных хлопьев · 10 г растопленного тёмного шоколада · 1 ч. ложка кокосового масла Приготовление: 1. Смешайте основу: В тарелке смешайте все ингредиенты для шоколадной основы до однородности. Вылейте смесь в тарелку или стакан. 2. Карамельный слой: В отдельной маленькой миске смешайте мягкий творог и сироп до гладкости. Аккуратно распределите эту смесь поверх овсяной основы. 3. Хрустящий верх: В другой маленькой миске смешайте кукурузные хлопья, растопленный тёмный шоколад и кокосовое масло, чтобы хлопья были полностью покрыты. 4. Выложите слои. 5. Отправьте в холодильник: Оставьте в холодильнике минимум на 1 час или на всю ночь, чтобы получить идеальный завтрак. Приятного аппетита!