Почему иногда плохое настроение помогает работать лучше
Почему иногда плохое настроение помогает работать лучше для некоторых людей тревога и негативные мысли — не помеха, а рабочая стратегия подготовки. И если их специально «взбодрить» и заставить думать позитивно, результат может стать хуже. Авторы и где работали: Julie K. Norem — Wellesley College, K. S. Shaun Illingworth — Northeastern University. Исследование опубликовано в 2002 году. Метод: два эксперимента. Сначала изучали связь естественного настроения и результатов. Затем экспериментально меняли настроение участников с помощью музыки и проверяли, как это влияет на выполнение заданий. Выборка: в первом исследовании — 104 студента, во втором — 101 студент. Участников заранее разделили на две группы: — defensive pessimists — люди, которые заранее ожидают проблем, прокручивают в голове негативные сценарии и за счёт этого лучше готовятся; — strategic optimists — люди с высокими ожиданиями, которые предпочитают не думать заранее о возможных проблемах и просто приступать к задаче. Результаты В первом эксперименте defensive pessimists в среднем были в более плохом настроении: показатель негативного настроения — 6,21 против 4,84 у стратегических оптимистов. Но прикол в том, что у пессимистов более позитивное настроение было связано с худшим результатом. Корреляция составила r = −0,26. Эффект небольшой, но направление показательное: чем лучше настроение, тем хуже они решали задания. Во втором эксперименте результат стал ещё нагляднее. У defensive pessimists после позитивного настроения средний результат составил 59,21 балла, а после негативного — 72,78. Разница — почти 14 баллов, то есть около 23% относительно результата в позитивном состоянии. У стратегических оптимистов картина была другой: 79,46 балла в позитивном настроении и 76,10 в негативном. Статистически значимой разницы не нашли. То есть для одной группы негативное настроение оказалось частью эффективной стратегии подготовки, а для другой настроение вообще почти не имело значения. Выводы Мы часто предполагаем, что хорошее настроение всегда повышает продуктивность, а тревогу и негативные мысли нужно устранить. Это исследование показывает, что все сложнее. Если человек привык использовать тревогу как сигнал «надо еще подготовиться», то попытка его успокоить может убрать механизм, который обычно помогает ему хорошо работать. Поэтому универсальное «Давайте всех замотивируем, успокоим и настроим позитивно» может быть не лучшей стратегией. Возможно, вопрос не в том, какое настроение у человека, а в том, как именно он привык его использовать. Мы в телеге | Наш канал в VK