Похудеть без диет | Перезагрузка питания | ПП похудение
Еда и рецепты · 9 августа 2026 г.
🍒 А ТЕПЕРЬ — ОБЕЩАННЫЙ ДЕСЕРТ — 9 августа 2026 г. в 12:13:19.112
🍒 А ТЕПЕРЬ — ОБЕЩАННЫЙ ДЕСЕРТ В прошлом посте мы говорили о том, почему вечером может хотеться сладкого. А теперь покажу, что можно приготовить, когда хочется чего-нибудь вкусного к чаю или кофе ❤️ И сразу скажу: рецепт проверен на моей кухне. Я не хочу просто брать красивые рецепты из интернета и выкладывать их сюда. Если делюсь с вами рецептом — значит, сама приготовила, попробовала и могу сказать, что получилось. 🍒 Клафути с вишней Нежный, воздушный, с сочной вишней внутри. И готовится действительно проще, чем кажется 😍 КБЖУ на 100 г: 156 ккал • Б 8,4 г • Ж 4,9 г • У 18,3 г Ингредиенты ▫️ Рисовая мука — 75 г ▫️ Яйца — 2 шт. ▫️ Молоко 1% — 50 мл ▫️ Вишня — по вкусу ▫️ Подсластитель — по вкусу Как приготовить 1▫Смешайте яйца, молоко, рисовую муку и подсластитель до однородной консистенции. 2▫️Оставьте тесто на 10 минут. 3▫️Выложите вишню в форму и залейте тестом. 4▫️Выпекайте при 180 °C около 35–50 минут. Можно приготовить и в микроволновке: 800 Вт — примерно 3 минуты. Готовый клафути должен слегка пружинить при нажатии. Дайте ему немного остыть — так текстура станет ещё нежнее ✨ 💡 Вместо вишни можно взять черешню, яблоки, персики или любые ягоды. Мне нравится именно такой подход к сладкому: не запрещать его себе, а учиться вписывать вкусное в обычное питание. 🌿 Если приготовите — напишите мне, понравился ли вам такой вариант ❤️ А с какой начинкой попробовали бы вы: вишня, яблоко или ягоды? 🍒🍎