Похудеть без диет | Перезагрузка питания | ПП похудение
Еда и рецепты · 1 октября 2026 г.
🥯 ТВOРОЖНЫЕ БЕЙГЛЫ
🥯 ТВOРОЖНЫЕ БЕЙГЛЫ Для любителей бутербродов — только лучше 😋 Если вы любите бутерброды на завтрак или перекус, попробуйте приготовить такие творожные бейглы. Простые ингредиенты, минимум возни — а дальше можно каждый раз менять начинку под своё настроение. ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 🛒 ИНГРЕДИЕНТЫ ✅ Творог 2% — 280 г ✅ Твёрдый сыр — 65 г ✅ Яйца — 2 шт. ✅ Рисовая мука — 60 г ✅ Соль — щепотка ✅ Разрыхлитель — по рецепту или немного соды 🔸 Калорийность — ≈102,6 ккал на 100 г ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 👩🍳 ПРИГОТОВЛЕНИЕ ▫️ Смешиваем творог, яйца, натёртый сыр, рисовую муку, соль и разрыхлитель до однородной массы. ▫️ Формируем небольшие шарики и слегка приплющиваем их. ▫️ В центре каждого делаем отверстие — получаются настоящие бейглы 🥯 ▫️ Выкладываем на противень. ▫️ Выпекаем при 180°C около 25 минут до золотистой корочки. В аэрогриле — при 180°C около 20 минут. 🥑 ИДЕИ ДЛЯ НАЧИНКИ 🐟 Тунец + зелень 🥑 Авокадо + томаты 🧀 Сыр + шпинат 🍗 Курица + греческий йогурт 🥒 Хумус + огурец То есть один рецепт — и каждый раз можно сделать совершенно разный бутерброд 😍 👩🍳 Проверено на моей кухне Сохраняйте рецепт, особенно если вы из тех, кто любит бутерброды, но хочет сделать их интереснее и сытнее. Приятного аппетита! 😋