Похудеть без диет | Перезагрузка питания | ПП похудение
Еда и рецепты · 15 октября 2026 г.
Сезонные овощи октября: чем полезны свёкла, морковь, тыква, репа.
Сезонные овощи октября: чем полезны свёкла, морковь, тыква, репа. Октябрь — пик сезона корнеплодов. Дёшево, полезно, долго хранится. Что стоит есть: — Свёкла. Клетчатка, поддержка пищеварения, нитраты для сосудов. Запекать или в тёплый салат. — Морковь. Бета-каротин для кожи и зрения. Отлично запекается, хрустит вместо снеков. — Тыква. Мало калорий, много объёма и витамина А. Суп, каша, гарнир. — Репа/брюква. Забытые, а зря: клетчатка, витамин С, минимум калорий. — Сельдерей корневой. Ароматный низкокалорийный гарнир и база для супов. Как готовить проще всего: Нарезать, сбрызнуть маслом, травы, соль → в духовку на 25–30 минут. Один противень = гарнир на пару дней. Сохраните перед походом в магазин.