МЕНЮ НА 1500 ККАЛ
МЕНЮ НА 1500 ККАЛ КБЖУ: 1459 / 87 / 63 / 132 Завтрак: Яичница из двух яиц + слабосолёная сёмга (50 г) + ½ авокадо + цельнозерновой хлеб (30 г) + кофе. Перекус: Яблочные вафли (2–3 шт.) + свежие ягоды. Идеальный вариант для сладкого перекуса без вреда фигуре. Ингредиенты на вафли: Яблоко — 1 крупное Яйца — 2 шт. Кефир — 200 мл Мука рисовая — 60–80 г Разрыхлитель — 0,5 ч.л. Подсластитель — по вкусу Приготовление: 1.Кефир и яйца смешать, добавить муку, разрыхлитель и подсластитель. 2. Яблоко натереть на крупной тёрке, вмешать в тесто. 3. Выпекать вафли в вафельнице или мультипекаре (или в духовке - 30 мин при 180°C). Обед: ПП-паста «улитки» с тефтельками в соусе (300 г). Ужин: Куриное филе, тушённое с овощами (250 г). #меню #похудение С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ