МЕНЮ НА 1300 ККАЛ
МЕНЮ НА 1300 ККАЛ БЖУ:98/63/115 Завтрак: Хлеб ц/з Авокадо Черри Яичница Банан Кунжут Кофе с молоком Перекусы: Сырники с чаем Конфеты без сахара Пастила без сахара Обед: Плов с курогрудкой и овощами Винегрет Огурец Ужин: Запеченные голени Без кожи Яйцо варёное Листья салата Черри Приготовление: 1. Голени запекаем в духовке при температуре 200С 40-50 мин Зависит от вашей духовки 2. Маринад: соль специи 5 гр горчицы Соевый соус Всё перемешать Оставить на час мариноваться Ингредиенты для сырников: Творог 5% 160 гр Яйцо Ванилин Разрыхлитель Мука кукурузная 1.5 ложки Сах зам Всё смешать и на антипригарной сковороде под крышкой #меню #похудение С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ
396 просмотров