Начинаем неделю обедов! — 24 августа 2026 г. в 05:00:13.674
Начинаем неделю обедов! СЛИВОЧНАЯ ПАСТА С ИНДЕЙКОЙ КБЖУ на 100 г: 157 ккал / 14.8 г белков / 3.7 г жиров / 14.8 г углеводов Время приготовления: 30 минут Ингредиенты: Паста (любая на ваш вкус) – 60 г Филе индейки или курицы – 250 г Лук – 50 г Чеснок – 2 зубчика Сыр легкий 16% – 60 г Протертые томаты – 100 г Соус бешамель – 150 г Оливковое масло – 5 г Соль, специи (паприка, перец) – по вкусу Приготовление: 1. Нарежьте лук мелким кубиком, чеснок натрите на терке или мелко нарежьте. Обжарьте их на оливковом масле до золотистого цвета. 2. Добавьте в сковороду кубики индейки и обжаривайте 5–7 минут. 3. Отварите макароны до состояния "аль денте". 4. В сковороду с индейкой добавьте протертые томаты, соус бешамель, соль, специи и тертый сыр (немного сыра оставьте для подачи). 5. Тушите соус еще 5 минут. 6. Добавьте макароны в соус, доведите до кипения и подавайте, посыпав оставшимся сыром. #обед С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ