МЕНЮ НА 1700 ККАЛ — 24 августа 2026 г. в 02:20:01.791
МЕНЮ НА 1700 ККАЛ Завтрак: Овсяные хлопья - 40 г Ягоды/фрукты - 150 г Масло сливочное - 10 г Перекусы: Разделить на два перекуса Творожные оладьи - 250 г Сметана - 30 г Ягоды - 100 г ⠀ Обед: Гречка - 60 г. Свежие овощи - 150 г. Курица по-французски (куриное филе - 150 г, помидор - 50 г, сыр - 30 г) ⠀ Ужин: Салата из тунца Тунец в собственном соку - 100 г Яйцо- 1 шт Огурец - 100 г Маслины - 30 г. Лук- 30 г Оливковое масло - 10 г Помидор - 50 г. Творожные оладьи Ингредиенты: Йогурт натуральный - 60 г Яйцо -1 шт Творог 5% - 180 г Мука рисовая 30 г Молоко 2.5% - 30 г разрыхлитель 1/3 ч.л соль - щепотка ванилин по вкусу Приготовление: 1. Смешиваем все ингредиенты, можно использовать болендер. 2. Выкладываем полученное тесто на сковороду ложкой. 3. Жарим на антипригарной сковороде смазанной каплей масла. #меню #похудение С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ