МЕНЮ НА 1300 ККАЛ — 23 августа 2026 г. в 02:20:00.410
МЕНЮ НА 1300 ККАЛ Если хочется конфету, то и ее можно вписать в меню при похудении 😉 Завтрак: КБЖУ 383-18-17-37 Бутерброды с сыром и ветчиной Ц-з хлеб 80 г Ветчина из индейки 50 г Сыр 30 г Огурец 100 г ️ Хлеб подсушить на сковороде-тостере-гриле, сверху выложит ветчину и сыр⠀ Обед: КБЖУ 425-41-6-49 Куриное филе с перцем Куриное филе 150 г Перец болгарский 150 г Рис 50 г Сметана 10% 40 г Зелень, чеснок, специи по вкусу ️Куриное филе нарезать и обжарить 5 мин, затем добавить нарезанный перец и все вместе потушить. Рис отварить. Подавать со сметаной⠀ Перекус: КБЖУ 212-5-14-15 Кофе с молоком 200 мл Kinder bueno 20 г Кешью 15 г⠀ Ужин: КБЖУ 310-44-13-2 Куриное филе с шампиньонами Куриное филе 150 г Шампиньоны 100 г Сливки 10% 60 мл Сыр 15 г Специи, чеснок по вкусу ️ Куриное филе запечь-отварить-приготовить на гриле. Шампиньоны нарезать и потушить в сливках и специях, при подаче выложить сверху натертый сыр⠀ ️ #меню #похудение С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ