Начинаем неделю завтраков! — 6 сентября 2026 г. в 05:00:04.178
Начинаем неделю завтраков! ВЫСОКО БЕЛКОВЫЙ ЗАВТРАК С КАЛЬМАРАМИ И АВОКАДО КБЖУ на 100 г: 120/15/5/3 Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Кальмар - 200 г Авокадо - 1/2 шт Яйцо - 1 шт Поджаренный хлеб Овощи для подачи Для соуса: Греческий йогурт - 1 ст.л. Горчица - 1 ч.л. Сок лимона - по вкусу Соль, перец - по вкусу Приготовление: 1. Разморозьте кальмар (если требуется) 2. Опустите в кипящую воду на 2 минуты 3. Нарежьте остывший кальмар на кусочки 4. Сварите яйцо 5. Приготовьте соус, смешав все ингредиенты 6. На поджаренный хлеб выложите кальмар 7. Добавьте нарезанные авокадо и яйцо 8. Полейте соусом и украсьте овощами #завтрак С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ
336 просмотров