МЕНЮ НА 1200 ККАЛ — 6 сентября 2026 г. в 02:20:00.293
МЕНЮ НА 1200 ККАЛ КБЖУ 1236 / 102 / 54 / 77 ⠀ Завтрак: КБЖУ 343/17/21/19 Яичница с авокадо Ц/з хлеб 40 г Яйцо 2 шт Авокадо 40 г Специи по вкусу Яйца пожарить. На хлеб выложить авокадо ⠀ Обед: КБЖУ 461/40/17/34 Курица с булгуром ️Булгур 50 г ️Курица бедро 150 г Помидор 150 г ️Специи, чеснок по вкусу Булгур отварить. Бедро натереть специями и обжарить/потушить Подавать с помидором и булгуром ⠀ Перекус: КБЖУ 126/4/6/13 Бутерброд со сливочным сыром Хлебец 20 г Сливочный сыр 15 г Ягоды 10 г Орехи 5 г ️На хлебец намазать сливочный сыр и выложить ягоды с орехами ⠀ Ужин: КБЖУ 306/41/10/11 Теплый салат с перцем и фасолью ️Перец 70 г Стручковая фасоль 50 г ️Огурец 50 г Яйцо 1 шт ️Куриное филе 130 г Оливки 20 г ️Соевый соус 25 мл Зелень, чеснок по вкусу Яйцо отварить. Огурец нарезать. Курицу, перец и фасоль нарезать и обжарить. Салат заправить соевым соусом и перемешать. #меню #похудение С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ