КАК ПРАВИЛЬНО ЗАВАРИВАТЬ ЧАЙ И ТРАВЫ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ПИЩЕВАРЕНИЯ
КАК ПРАВИЛЬНО ЗАВАРИВАТЬ ЧАЙ И ТРАВЫ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ПИЩЕВАРЕНИЯ ✔ Поддержка пищеварения зависит не только от трав, но и от того, как вы их завариваете. Кипяток убивает полезные вещества в мяте, ромашке, фенхеле. Заваривайте их при 80-90°C. Имбирь и шиповник терпят 90-95°C. Время настаивания: травы - 5-7 минут, листовой чай - 3-5. Дольше - горечь и разрушение эфирных масел. ✔ Пейте травяной чай после еды, а не во время: так вы не разбавляете желудочный сок и не мешаете перевариванию. Лучшие травы для ЖКТ: мята, фенхель, ромашка, имбирь, тмин. Они мягко снимают спазмы и помогают при вздутии. Не добавляйте сахар, а мёд кладите в тёплый, не горячий напиток. ✔ И ещё один нюанс: не заваривайте травы в металлической посуде - она окисляется и портит вкус. Используйте стекло, керамику или глину. И не пейте травяной чай литрами: 1-2 чашки в день достаточно. Если добавляете лимон, кладите его после настаивания, чтобы не разрушить витамины. С любовью, Татьяна ❤️ Худеем! ПП РЕЦЕПТЫ ЗОЖ