А я вам расскажу, что не так с кило черешни 😁 — 2 июля 2026 г. в 09:15:49.274
А я вам расскажу, что не так с кило черешни 😁 Кажется, что вот он, сезон ягод наконец наступил! Ну когда ещё можно налопаться от души! В черешне много минералов, клетчатки, витамины группы В, С, Е, К. Она нормализует обмен веществ и улучшает работу головного мозга, укрепляет память. Да, полезно, но… В июне мы с вами вдруг резко становимся адептами растительной пищи, поглощаем черешню ведёрками, а клубнику ящиками. Вот только организм к такой атаке не готов. И вместо пользы вообще-то витаминно-клетчаточных ягод получаем «побочки»: вздутие живота и даже диарею. Слишком много фруктозы. Для людей с инсулинорезистентностью и лишним весом даже опасно, - быстрое повышение сахара в крови и много калорий. Как много, если в черешне всего 50 ккал на 100 г ?? - скажете вы. Но давайте честно, кто ест 100г черешни. А вот в килограмме уже 500 ккал и это хук справа по вашей стройности. И помним ещё, что там не абы какой сахар, а фруктоза, которая усваивается сложнее. 🍒Как есть черешню без последствий Сколько: важна мера – 300г будет оптимально, чтобы и пользу получить, и побочек миновать Когда: не сразу после еды, а через полчаса-час. Часто из-за таких незаметных калорий мы не худеем летом, хотя казалось бы жарко и есть не хочется, откуда там вес набирается 🥲