Замечали, что летом работать труднее? Солнце светит, мысли плавятся и вообще… хочется н... — 30 июня 2026 г. в 11:34:18.266
Замечали, что летом работать труднее? Солнце светит, мысли плавятся и вообще… хочется на мальдивский пляж. Всё так, но вот вам ещё одна неожиданная причина: Сосредоточиться сложно, если организм испытывает жажду. А летом это очень частая ситуация. 🚨Ученые из Университета Лафборо выяснили, что водители чаще ошибались и отвлекались во время поездки, если испытывали даже незначительную жажду. 🚨А их коллеги из Технологического института Джорджии подтвердили снижение концентрации внимания во время решения сложных задач из-за недостатка воды в организме. ❗️Недостаток воды может привести к усталости, сонливости и беспокойству. Это не значит, что нужно пить очень много воды. Но полезно отслеживать чувство жажды, особенно во время: 〰️ физической активности 〰️ болезни 〰️ жары 〰️ напряженной работы Все слышали про 8 стаканов в день. Но это слишком общие рекомендации, - для всех и ни для кого. 💧Если вы живете в Сочи, то вам явно воды летом требуется больше, чем жителю Мурманска. 💧Если вы бегаете по утрам и трените по вечерам, тоже больше, чем если бы вы сидели на лавочке. 💧У мужчин потребность в воде будет выше, у полных – ещё выше. На фото ориентировочные нормы, исходя из веса. Но прежде всего, слушайте себя. Пить через силу нельзя. Но нельзя и забывать пить. Это значит, почаще отправляйте себе запрос «А не глотнуть ли мне воды?». Мы часто не чувствуем потребность в воде. А когда чувствуем жажду, - значит, организм уже обезвожен. Пусть водичка будет всегда под рукой, особенно летом 🙌