Почему летом высоки риски стать толще? — 7 июля 2026 г. в 15:41:59.065
Почему летом высоки риски стать толще? Да, то самое лето, к которому мы так упорно худеем, само по себе провоцирует нас набирать вес. И вот почему: 🔆 В жару много пьют, и часто это не вода - пиво, газировка, коктейли и соки. Сахар в напитках только усиливает жажду. И даже вода не выход (если очень холодная) – она замедляет пищеварение. Все это ведет к набору веса. 🔆 Мороженое – враг талии – главное летнее лакомство. Добавьте сюда шашлыки и пикники на свежем воздухе. В итоге калорий в нас поступает гораздо больше, чем в другое время года (зимние праздники – отдельный разговор). 🔆 Мало движения, из-за чего калории сжигаются неохотно. Многие в жару лежат на пляже или на диване под кондиционером, а абонементы в зал пылятся до осени. 🔆 Лето – время фруктов. В сезон мы едим их тазиками, а фруктоза способна привести к ожирению. 🔆 Летом меняется режим сна. Вечеринки, белые ночи – недостаток сна влияет на гормоны (например, грелин), которые провоцируют чувство голода. 🔆 В жаркую погоду надо пить больше воды. Но центр жажды и голода расположен в мозге рядом, поэтому мы часто путаем одно с другим. И распознаем сигнал организма «надо попить» как «надо поесть». Об этом вы уже знаете) Наслаждайтесь летом, но и о фигуре не забывайте 💛