Почему вы думаете, что едите клетчатку, но нет — 8 июля 2026 г. в 11:54:08.830
Почему вы думаете, что едите клетчатку, но нет Как часто в своей работе я встречаю одну и ту же ошибку: неверное понимание, что такое клетчатка. Вы не едите норму клетчатки, если у вас: ➖псиллиум в качестве клетчатки Почему: бедный состав. Один псиллиум не способен закрыть потребности организма. ➖баночная клетчатка Почему: уступает «живой», из продуктов. И усваивается сильно хуже. ➖ салат помидорно-огуречный Почему: помидоры и огурцы вообще почти не содержат клетчатку. ➖ салат не помидорно-огуречный Почему: если он один и тот же или раз в неделю – не годится, - либо клетчатки недостаточно, либо разнообразия клетчатки. Добрать клетчатку – это не просто съесть 30г порошка из банки. Это вообще не про количество, а больше про качество. Про это поговорим в следующем посте. Расскажу, как достичь клетчаточного разнообразия за счёт обычной еды, без всяких деньговысасывающих БАД. Не переключайтесь 😎