Илона Герасимова| психолог| страхи| тревоги| утраты| цели
Здоровье · 26 сентября 2026 г.
Доброе субботнее утро, мои уникальные 🍁
Доброе субботнее утро, мои уникальные 🍁 Энергично врываюсь в выходные — и планов столько, что хочется успеть всё и сразу. ☺️ Два месяца откладывала кучу дел, а теперь пытаюсь уместить всё в две недели. Решила начать с самого приятного: сходить в театр и созвониться с родными в Москве. 😊 На такие дела всегда нужно много энергии: и на организацию, и на общение. При этом с приятными людьми силы будто возвращаются — но тело и сознание всё равно замечают нагрузку и иногда просят «тишины». Сейчас как раз выравниваю этот баланс: чередую активные планы с моментами для себя. Практика на сегодня: Попробуй прямо сейчас выделить в планах на выходные хотя бы 1–2 «тихих» слота по 30–60 минут — без звонков, без списков, просто время, чтобы выдохнуть. Это может быть прогулка в тишине, чашка чая у окна, 10 минут растяжки или просто взгляд в окно. Такие паузы помогают не растратить всю энергию в первые же дни и сохранить ресурс до конца выходных. А расскажите в комментариях: какие планы у вас на эти выходные? И как вы обычно восполняете энергию после насыщенных дней — что реально помогает? 💛