Загружаем канал…
Сайт использует куки. Нажимая «Хорошо», вы соглашаетесь на обработку данных.
Здоровье
ВАШ ПУТЬ К АКТИВНОМУ ДОЛГОЛЕТИЮ НАЧИНАЕТСЯ ЗДЕСЬ. ИммуноЛетие это платформа для всех стремящихся к активному долголетию. Здесь мы представим научные данные и работающие практики по восстановлению и поддержанию эффективной работы иммунной системы, фундамента крепкого здоровья на всю жизнь.
Фото
В Японии недавно вышла книга японского психолога Хидеки Вады под названием «Преодоление барьера восьмидесятилетия», которая вызвала огромный интерес. Как только книга поступила в магазины, было продано более 500 000 экземпляров, и эксперты прогнозируют, что в ближайшие месяцы она станет бестселлером, достигнув отметки в миллион. Доктору Ваде 61 год, он ведущий специалист по здоровью пожилых людей. Он собрал свой богатый опыт в 44 правила, раскрывая секреты спокойной и полноценной жизни после 60 лет. Эти правила кажутся простыми, но содержат в себе глубокую мудрость: • Гуляйте каждый день. • Когда злитесь, дышите глубже. • Будьте в движении, не давайте телу застаиваться. • Пейте воду летом, даже если работает кондиционер. • Тщательно пережевывайте пищу — ум работает вместе с ртом. • Память …
Читать целикомФото
🏎 Ученые раскрыли секреты пилотов Формулы-1 для избавления от боли в шее Принципы тренировки мышц шеи пилотов Формулы-1 отлично работают и для обычных людей, которые много времени проводят за компьютером. Об этом сообщает The Associated Press. Во время гонок на скорости до 300 км/ч шея пилота подвергается перегрузке силой до 5G. Чтобы удерживать голову, пилоты регулярно тренируют мышцы шеи: изометрия, упражнения с сопротивлением, контроль положения головы. У офисных работников часто встречается «компьютерная шея» — состояние, при котором из-за неправильной осанки возникают боли в шее, плечах и спине Что можно сделать уже сейчас: 🔹 «Подтягивать» подбородок назад, выравнивая шею 🔹 Делать изометрические упражнения (легкое сопротивление рукой) 🔹 Удерживать голову на весу лежа 🔹 Доб…
Читать целиком8 способов снизить количество сахара в рационе избыток сахара связан не только с набором веса, но и с риском диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и ускоренного старения кожи. Рекомендация ВОЗ — не более 25 г добавленного сахара в день, но его скрытые источники в продуктах часто незаметно превышают эту норму. Снизить потребление можно без радикальных диет, а за счет повседневных привычек: 🔹 отказаться от сладких напитков (газировка, соки, сладкий кофе) 🔹 внимательно читать состав: сахар часто скрывается под разными названиями 🔹 пейте больше воды 🔹 добавить в рацион белок и клетчатку для контроля аппетита 🔹 убрать сладости подальше и заменить их фруктами или орехами 🔹 избегать обезжиренных продуктов с добавленным сахаром 🔹 контролировать порции десертов 🔹 наладить сон:…
Читать целиком👁️ Российские учёные замахнулись на создание первого в мире генотерапевтического препарата, способного заблокировать ген старения RAGE. 📌 Суть идеи: Ген RAGE — это рецептор, активация которого, по словам учёных, запускает процессы старения клеток. Задача — разработать препарат, который его целенаправленно заблокирует и тем самым продлит молодость клетки. Разработкой займётся московский Институт биологии старения и медицины в рамках нацпроекта «Новые технологии сбережения здоровья». Важно понимать: Пока речь идёт именно о планах, а не о готовом лекарстве. Путь от лабораторных идей до клинических испытаний долог, и даже в случае успеха до реального применения пройдут годы. Кроме того, у RAGE есть и другие функции (например, он участвует в иммунных реакциях), и его полное подавление мо…
Читать целикомФайл
Сегодня в 14-00 в Краевой библиотеки лекция "Персонализированная медицина возраста: новая концепция управления здоровым долголетием" Лекция только для слушателей Красноярского краевого народного университета «Активное долголетие» поэтому я выкладываю для вас презентацию лекции
Грипп: как распознать и защититься? 💉 В сезон простуд важно знать, на какие симптомы обращать внимание, чем грипп отличается от других респираторных инфекций и как снизить риск тяжёлого течения болезни. Какие признаки могут указывать на начало заболевания? Чем опасны осложнения гриппа? И почему прививаться рекомендуется каждый год, даже если вы делали прививку в прошлом сезоне? Об этом рассказывает заведующая кафедрой инфекционных болезней, эпидемиологии и туберкулёза КрасГМУ, доктор медицинских наук, профессор, главный внештатный инфекционист Минздрава Красноярского края Елена Тихонова. ▶ Смотрите видео, берегите себя и не болейте!
Полоскание рта морской солью. Обычная морская соль может стать простым дополнением к уходу за полостью рта. Слабый солевой раствор помогает временно уменьшить раздражение слизистой и облегчить дискомфорт в горле. Для полоскания достаточно половины чайной ложки соли на стакан тёплой воды. Слишком концентрированный раствор может вызвать раздражение и сухость слизистой. Такая простая процедура особенно полезна при ощущении першения в горле или небольшом раздражении дёсен, когда хочется мягко облегчить неприятные ощущения. Биохакинг
https://poisknews.ru/nejrobiologiya/zabyvchivost-mozhet-byt-chastyu-hitrogo-mehanizma-stareyushhij-mozg-menyaet-svoi-prioritety/
https://dzen.ru/a/atSa7owtABJAIz3L?from_site=mail
