И

ИммуноЛетие

Здоровье · 2 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

👁️ По данным Росстата, средняя продолжительность сна в России составляет 8 часов 43 ми...

👁️ По данным Росстата, средняя продолжительность сна в России составляет 8 часов 43 минуты в сутки. Замглавы ведомства Сергей Окладников выделил регионы-рекордсмены: ✅ Больше всего спят в Чеченской Республике — 10 часов 14 минут. ✅ Меньше всего — в Республике Адыгея — 8 часов 7 минут. На Дальнем Востоке ситуация неоднородна: ✅ Средний показатель по округу совпадает с общероссийским — 8 часов 43 минуты. ✅ Меньше всего спят в Хабаровском крае — 8 часов 27 минут. ✅ Больше всего — на Камчатке: 9 часов 9 минут. ✅ Абсолютный рекорд среди сельских жителей Магаданской области — 9 часов 42 минуты. Для сравнения, в Москве продолжительность сна составляет 9 часов 12 минут, а в Санкт-Петербурге — около 8,5 часов. 🩺 Взрослому человеку рекомендуют спать 7–9 часов в сутки. В России и Москве показатели укладываются в норму, а вот в Чечне и у сельских жителей Магаданской области сон часто затягивается до 9–10 часов и больше. Долгий сон не всегда полезен: он может быть связан с риском сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии или диабета. Но здесь важно не количество, а качество. Если вы просыпаетесь разбитым после 8 часов — возможно, проблема в качестве сна. Если же вам требуется 10 часов для восстановления, стоит проверить уровень железа, витамина D или щитовидную железу. Главное — ориентироваться на самочувствие и при необходимости обратиться к врачу. Ведущий агрегатор по медицине 🚑 Подпишись в Телеграмм или в МАХ