🍽 Названы три пищевые привычки, ускоряющие старение
🍽 Названы три пищевые привычки, ускоряющие старение Американские ученые отмечают: на скорость возрастных изменений влияет не только генетика, но и повседневное питание. Некоторые привычки вызывают старение иммунной системы и замедление восстановления клеток. Ключевыми факторами риска являются частые перекусы без перерывов, избыток рафинированных продуктов и переизбыток насыщенных жиров. Постоянные перекусы поддерживают высокий уровень глюкозы и инсулина, не давая организму перейти в режим восстановления. В свою очередь, рафинированные продукты и еда, приготовленная при высоких температурах, усиливают воспалительные процессы. Отдельный момент — баланс жиров. Избыток насыщенных жиров (фастфуд, кондитерские изделия, жирные молочные продукты) при недостатке клетчатки может негативно влиять на кишечник и иммунную систему.