21 день — это миф. Число взялось из книги хирурга Максвелла Мальца «Психокибернетика» (...
21 день — это миф. Число взялось из книги хирурга Максвелла Мальца «Психокибернетика» (1960) — он писал про привыкание пациентов к новой внешности, а не про привычки. Реальное исследование Филлипы Лалли (Университетский колледж Лондона, 2009): 96 участников, в среднем привычка формируется за 66 дней, разброс — от 18 до 254. Мне зарядка далась к 50-му дню. Не бросайте на 21-м — настоящий результат после двух месяцев. А сколько дней понадобилось вам? Подписывайтесь и делитесь с друзьями Сообщество ВК #привычки #саморазвитие #наука #дисциплина
36 просмотров