🏃 Задыхаетесь при беге? Виноват рот, а не лёгкие
🏃 Задыхаетесь при беге? Виноват рот, а не лёгкие Когда вы дышите ртом, воздух не успевает согреться и увлажниться. Это вызывает спазм бронхов и чувство нехватки кислорода. На самом деле, лёгкие работают нормально — проблема в неправильном дыхании. ⚡ Лайфхак: При беге дышите только носом, даже если кажется, что не хватает воздуха. Темп замедлится, но через 2–3 минуты организм адаптируется, и вы сможете бежать дольше без одышки. Сохраняйте пост, чтобы не задыхаться на каждой пробежке! 📌 Инфошторм ➡️
9 просмотров