Инна | Диетолог | Как похудеть и сохранить результат

Дарим подарки за подписку на каналы ​ 📢 Подпишитесь на каналы: • Астрология денег Юлия Рыж «Я живая» | Астролог Федеральных СМИ • Жизнь в LIFE👸💃 • Твой Лучший Отпуск Начинается Тут • Ольга Черпакова 🥑НУТРИЦИОЛОГ🥑Жизнь по ТВОИМ правилам • Элла | Живые отношения • Счастье на двоих: Надежда и Бастиан • Cool_family56 • Родная Деревенька • Живем лишь раз! • Вдохновляемся и машем • Кулинарные путешествия в прозе • Инна | Диетолог | Как похудеть и сохранить результат ​ 🏆 Победитель: Игорь ​ 📨 Победитель уже уведомлён. Розыгрыш создан в Приз_КитБот Больше розыгрышей здесь

ЕСЛИ ВЫ УЖЕ ХУДЕЛИ, НО ВЕС СНОВА ВЕРНУЛСЯ - НАЧНИТЕ ЗДЕСЬ Скорее всего, вы уже многое знаете о правильном питании? Вы считали калории, исключали сладкое, покупали готовые меню, участвовали в марафонах и старались соблюдать все рекомендации. Вес снижался, но через некоторое время снова появлялись вечерний голод, тяга к сладкому, прежние привычки и лишние килограммы... И всё начиналось заново: ограничения → контроль → усталость → срыв → чувство вины → новая попытка похудеть. Если вы узнали себя, то вы попали по адресу 🩷 Меня зовут Инна. Я диетолог-консультант и более пяти лет помогаю людям снижать вес и выстраивать питание. Я сама столкнулась с изменением веса после перенесённого COVID и гормональной терапии. Мне удалось похудеть, но со временем я поняла: снизить вес и научиться спок…

🍳 У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ ГОТОВИТЬ ОТДЕЛЬНО Это одна из самых частых фраз, которые я слышу от женщин. Нужно приготовить семье, собрать еду на работу, решить домашние дела. И мысль о том, что теперь придётся делать ещё одну отдельную «правильную» еду для себя, совсем не радует. Но для комфортного снижения веса не обязательно жить у плиты и готовить два разных меню. Обычный семейный ужин уже можно собрать более сбалансированно: 🌿 оставить привычное мясо, рыбу, птицу или другое основное блюдо; 🌿 добавить подходящий гарнир; 🌿 положить овощи; 🌿 выбрать порцию, после которой вы сыты, но не чувствуете тяжести. Для загруженных дней можно держать дома простые основы: яйца, творог или йогурт, готовую крупу, замороженные овощи, заранее приготовленное мясо или рыбу. Не как строгий список обяза…

РАЗБЕРУ твой рацион дня 🍽️ Сейчас покажу, почему ты топчешься на месте, хотя вроде всё делаешь правильно. Ты можешь годами считать калории и думать «почему нет прогресса?», или за один разбор понять: 🌿почему рацион не работает на твой результат 🌿какие скрытые ошибки убивают твои усилия 🌿что конкретно мешает достичь желаемого 🌿и как это исправить прямо сейчас На разборе я детально посмотрю, что ты ешь с утра до вечера, проанализирую каждый приём пищи и покажу, где сбой 🔍 Присылай свой рацион в комментариях 👇🏼, отвечу в аудио формате Погнали 🩷

🔥 ПОЧЕМУ ВЫ УСТАЛИ ХУДЕТЬ, ХОТЯ ВРОДЕ ВСЁ ДЕЛАЕТЕ ПРАВИЛЬНО? Вы уже многое знаете о питании. Стараетесь составлять сбалансированное меню, считаете калории, следите за порциями, покупаете готовые рационы, проходите марафоны. И это действительно работает. Вес снижается, появляется результат, вы понимаете, что и сколько нужно есть. Но почему тогда в какой-то момент возникает усталость? Почему даже после успешного похудения приходится снова искать меню, возвращаться к подсчётам и начинать всё сначала? Дело не в том, что вы недостаточно стараетесь или делаете что-то неправильно. Часто проблема в другом: результат держится до тех пор, пока вы можете постоянно соблюдать готовые правила. Но потом меняется график, начинаются праздники, поездки, усталость. Дома не оказывается нужных продук…

⭐️ РОЗЫГРЫШ ⭐️ ​ ​​Один победитель. Приз Робот-пылесос DM202411230, черный, серебристый или деньги  на ваши желания.  ​ ​✅ Чтобы принять участие в розыгрыше, нужно:  ​ ​•  подписаться на каналы ​ ​ ​• поставить ❤️ на последние 5 постов ​ ​• нажать кнопку УЧАСТВУЮ.  ​ ❗️Бот автоматически выберет победителя в назначенный день. Все условия проверяются. Итоги будут тут.​ ​ ​💎добавить свой канал в розыгрыш  ​ 📢 Подпишитесь на каналы: • Территория Тёплых Трав • Сад, огород, цветы | Оазис в доме и на даче • Мысли в движении 🎀 • Женщина. Смыслы и опора. • Инна | Диетолог | Как похудеть и сохранить результат • КРЕСТЬЯНКА ХХI • Мистерия души 🏠 • МАГИЯ ТРАВ И МИНЕРАЛОВ • Баба с характером:скептическая психология • Обучение мужские стрижки ​ 🏆 Победитель: Наталья Костюченко ​ 📨 Победитель уже ув…

Жми здесь, чтобы подключиться к эфиру в 19:00 ⤵️ https://us05web.zoom.us/j/89427970363?pwd=Ne3t8ZeJbAAsJ34RLJY4BPNE0DaNnw.1

Видео

📣 📣 📣 Почему вы умеете худеть, но снова начинаете сначала Вы уже знаете, что есть на завтрак, умеете считать калории и даже успешно снижали вес. Но потом меняется график, появляются семейные планы, устаёте готовить по меню… И снова знакомая мысль: «Надо брать себя в руки». Как выстроить питание, которое учитывает всё это? Сегодня, 21 октября, в 19:00 по Москве встречаемся в Zoom ❤️ На эфире поговорим: 🌿Почему знакомые правила бывает трудно применять в обычной жизни. 🌿Как учитывать работу, усталость и семейные ужины в своём питании. 🌿С чего начать, если хочется выйти из постоянного «начинаю заново». Поделюсь своей историей и на примерах из практики покажу, как я работаю: на что обращаю внимание и как мы с участницами находим подходящие решения. 🎁 Для тех, кто останется до…

📣 📣 📣 ПОЧЕМУ ВЫ УМЕЕТЕ ХУДЕТЬ, НО СНОВА НАЧИНАЕТЕ СНАЧАЛА Вы уже знаете, как питаться, чтобы снижать вес. Возможно, проходили курсы, считали калории, соблюдали меню. И результат был. Но потом на работе стало больше дел. В выходные приехали гости. Вечером устали, поели как получилось… И снова знакомое: «Надо брать себя в руки. С понедельника начну». В такой момент полезно разобраться, что помогает вам питаться спокойно, а где всё пока держится на постоянном контроле? Что делать, когда привычный план не подходит под сегодняшний день? Об этом поговорим завтра на эфире ❤️ Посмотрела на ваши сердечки: больше всего голосов за 19:00 😊 Поэтому встречаемся: 📍 ЗАВТРА, 21 ОКТЯБРЯ, В 19:00 ПО МОСКВЕ В Zoom, участие бесплатное. На эфире разберём: 🌿почему знания о питании бывает сложно п…