Инна | Диетолог | Как похудеть и сохранить результат
Здоровье · 6 августа 2026 г.
Минус 4,2 кг без запрета на сладкое 🔥
Минус 4,2 кг без запрета на сладкое 🔥 Девушки, хочу поделиться результатом одной моей клиентки. Имя называть не буду, но её история может быть знакома многим. После сложного периода со здоровьем, гормональной терапии и операции у неё усилился аппетит и начал расти вес. Днём она старалась держаться, а к вечеру голод становился настолько сильным, что было трудно остановиться. Появились переедания и постоянная тяга к сладкому😢 Можно было снова запретить десерты и попытаться ещё сильнее себя контролировать, но проблема была не в отсутствии силы воли. Мы пересчитали калорийность, увеличили объём еды и распределили приёмы пищи в течение дня. Позже перестроили режим на четырёхразовое питание, чтобы он подходил под новый рабочий график. Меню составили из простых и доступных продуктов, потому что времени на готовку у неё почти не было. Плюс сами рецепты я подбирала максимально простые. А мороженое, десерты и другие любимые продукты мы не убирали! Для них осталось место в рационе, чтобы питание было комфортным и не приводило к новым срывам. Уже после первой недели клиентка отметила, что появилась лёгкость, ушла вялость и стало больше энергии. В процессе работы пропали постоянная тяга к сладкому и вечерние мысли о вкусняшках, вернулась работоспособность. Результат с 17 мая по 1 августа: — вес: минус 4,2 кг; — талия: минус 5 см; — живот: минус 8 см; — бёдра: минус 6 см; 🔥КАК ВАМ РЕЗУЛЬТАТ? Учитывая что это без ограничений на вкусном питании! Но для меня особенно важны её слова: «Всё вкусно, наедаюсь. Самое главное - нет постоянного желания сладкого». И ещё: «Вечерами о вкусняшках не думаю, и это радует». Этот результат появился не благодаря запретам. Мы выстроили питание, которое насыщает, учитывает рабочий график и оставляет место любимой еде. Если вы тоже весь день стараетесь держаться, а вечером не можете остановиться, напишите мне в личные сообщения слово «ВЕЧЕР». Я задам несколько вопросов и подскажу, какую точку в вашем питании стоит проверить в первую очередь.