Считать калории вручную — занятие для терпеливых. Или для тех, у кого нет жизни. — 15 июня 2026 г. в 10:00:05.547
Считать калории вручную — занятие для терпеливых. Или для тех, у кого нет жизни. Взвесить каждую гречку. Записать. Пересчитать. Потом понять, что забыли про масло на сковороде. Потом — что чайная ложка была с горкой. И поехали по новой. Приложения для подсчёта калорий вроде упрощают жизнь. Но они иногда врут. Базы данных заполняют пользователи, и вместо «куриной грудки варёной» можно получить «куриную грудку жареную в масле». Разница — 100 ккал. А за день таких ошибок набегает на целый приём пищи. Почему так происходит: - Вы не взвешиваете масло, на котором жарите. А ложка масла на глаз — это плюс 50–100 ккал. - Вы записываете «овсянка 50 г» сухой, но съедаете её с молоком, сахаром и маслом. - Вы забываете про перекусы: печеньку у коллеги, ложку салата за обедом, три ягодки из общей тарелки. Ошибки в подсчёте калорий у обычных людей достигают 20–50%. И это нормально. Просто потому что мы не роботы. Что делать? Не бросать считать, а научиться считать правильно. Об этом — в эфире 20 июня в 16:00 мск. Покажу, как не ошибаться на 300–500 ккал в день без фанатизма. 👇 А вы считаете калории или на глаз?