Как ты ходишь п*сать в общественном туалете? — 16 марта 2026 г. в 17:33:05.832
Как ты ходишь п*сать в общественном туалете? Если ты пытаешься «висеть» попой над унитазом, то ты сама создаешь угрозу для своего тазового дна!❌🫣 Ведь когда мы ходим по-маленькому мышцы тазового дна должны расслабиться, а при «зависании» они напряжены 😖 ‼️Чем опасно 👇: ⛔️ неполное опорожнение мочевого пузыря ⛔️ подтекание мочи из-за возникшего гипертонуса мышц тазового дна ⛔️частые инфекции мочевыводящих путей ✅Правильно 👉застелить стульчак 👉сесть 👉расслабить мышцы тазового дна 👉спокойно и глубоко дышать, выдох дольше, чем вдох 👉не тужиться
2 474 просмотров