В эту субботу в прекрасном Дмитров Golf Resort мы провели специальную Инженерную гимнас... — 9 августа 2026 г. в 11:16:38.124
В эту субботу в прекрасном Дмитров Golf Resort мы провели специальную Инженерную гимнастику для компенсации нагрузок гольфистов⛳️ Пригласили нас соседи по выставке. Если хотите заниматься этим прекрасным спортом - начинайте только с ними - внимательные, интеллигентные!❤️ Контакты в конце поста. В каждом виде спорта есть свои специфические положения или длительные однообразные движения, которые перегружают или растягивают одни и те же участки мышц, связок и прикреплений. Некоторые заболевания ОДА (опорно-двигательного аппарата) даже названия имеют «спортивные», например - локоть теннисиста. Пора уже вводить и термин «сколиоз хоккеиста» - настолько скручивает ребят справа-налево этот спорт из-за положения клюшки🏒 (много таких клиентов родители приводят). Поэтому в каждом спорте существуют ОФП и разминки-заминки перед и после основных нагрузок. Но на взгляд Инженера тела, все эти системы помощи при спорт-нагрузках колоссально недо-осмыслены механически, раз не справляются с задачами. В чем ошибки этих разминок-заминок и ОФП? 1️⃣Тренеры мыслят категориями: расшевелить и накачать. Т.е. нагружаемыми связками нужно разнообразно подвигать, побольше их растянуть, а наиболее работающие мышцы нужно накачать. 2️⃣Тренеры все еще исключают из видения нагрузок на тело факторы массы и углов давления структур ОДА расположенных выше нагружаемых. Т.е. это все то же самое - игнорирование закона всемирного тяготения. Рассмотрим как инженерно исправить эти 2 фактора недо-компенсации на примере гольфа, в котором больше всего длительно нагружаются: • поясница (поза с небольшим наклоном), • руки (активные своеобразные ударные движения всех суставов, вес клюшки) и •мышцы центра корпуса (ротация при амплитудных ударах). Вот инженерно-механический разбор: ➡️ Поясницу утомляет не само сгибание, а то, что наклон перемещает на нее всю массу верхней части тела, которая в прямом положении распределена на большую площадь спины. И эта смещенная масса сдавливает мышцы поясницы вниз (❗️) Соответственно, чтобы снять эту нагрузку нужно потянуть эти мышцы и связи ПРОТИВОПОЛОЖНО компрессии, т. е. сместить их наверх (❗️), а не просто потянуть-пошевелить локально. Т.е. разгрузить поясницу больше поможет например, раскрытие ГК и плечевого пояса, т к заставит мышцы вдоль поясничных позвонков двинуться наверх, чем банальные ее наклоны -растяжения. ➡️ Разгружая руки тоже нужно размышлять о вытяжке связок в направлении конкретно противоположном нагрузочной компрессии и о всемирном тяготении. Соответсвенно, найти вариант вытяжки связок рук (мы нашли и показали гольфистам). Плюс не просто подвигать кистями-локтями, а делать движения тянущие: жим связки наружу-наверх, а это уже движения крупных вышерасположенных структур - плеч и лопаток. ☝️Причем сила обратного натяжения желательно равна силе нагрузки. То есть оптимально это сработает с лёгкими гантелями в руках. ➡️ Корпус тоже нужно компенсационно противоположно раскручивать, плюс раскрывать плечи лопатки назад. Любую нагрузку можно быстро и эффективно снимать, если мыслить законами классической механики. Обучаем этому на Профсеминаре Инженерная гимнастика, с осени вносим в него раздел: механика компенсации спортивных нагрузок. Кто хочет научиться играть в гольф, пишите Татьяне @tianaragulina. Почитать про гольф можно здесь: https://t.me/businessgolfgradma #фасциальнаяинженерия