Перед сутра-нети важна подготовка
Перед сутра-нети важна подготовка Сутра-нети — это не только работа со жгутиком. Перед практикой я сначала подготавливаю носовые ходы, а затем выполняю саму последовательность. В этом видео показываю основные этапы: Промывание носа тёплым солевым раствором. Использование полного объёма воды для одной ноздри. Начало с той стороны, которая дышит свободнее. Несколько мягких подготовительных упражнений. Аккуратное введение жгутика. Мягкое движение жгутика вперёд и назад для массажа. Завершение практики, спокойное дыхание и отдых в шавасане. Важно понимать: сутра-нети — это не действие, которое стоит повторять, увидев один короткий ролик. Здесь имеет значение положение тела, дыхание, последовательность и аккуратность выполнения. Я готовлю запуск онлайн-группы, где буду подробно объяснять практики, отвечать на вопросы и помогать освоить их постепенно. Если вам интересна тема сутра-нети, напишите в комментариях «НЕТИ» — я расскажу подробности о группе. А чтобы не пропустить старт, подписывайтесь на страницу.