А вы сможете сесть на пол и встать без рук? 😄 — 14 июня 2026 г. в 12:35:18.365
А вы сможете сесть на пол и встать без рук? 😄 Давайте прямо сейчас, никто же не видит. Сядьте на пол и поднимитесь обратно, старайтесь не опираться на руки и колени. Получилось? А сколько раз пришлось опереться? Это не просто так. Это sit-rise тест, тест «сесть-встать». Совсем скоро о нём заговорит вся индустрия здоровья, как уже заговорили про 10 000 шагов. А вы узнаете о нём одной из первых 😉 Учёные взяли больше 2000 человек и просто просили их сесть и встать с пола, оценка от 0 до 10 баллов. И вот что вышло: каждый балл в этом тесте — это +21% к возможности прожить дольше. Кто поднимался тяжело, с опорой на руки, уходили из жизни заметно раньше тех, кто вставал легко (по данным PubMed: Brito et al., 2012, European Journal of Preventive Cardiology, [DOI](https://doi.org/10.1177/2047487312471759)). Вот так, без анализов и обследований, простое движение с пола показывает то, что прячется за цифрой на весах: сколько в теле силы, баланса и гибкости. И самое главное: этот балл можно поднять. В любом возрасте 🤍 Не штангой в зале, а умной нагрузкой дома и белком до нормы. Про это и собираю свою бесплатную онлайн-встречу 👇🏻 🗓 17 июня, 19:00 мск 🎥 «Мышцы — орган молодости. Что говорит медицина образа жизни о стройном теле женщины после 40» Вход свободный, но нужна короткая регистрация. Ссылку даю в закрытом формате, чтобы она не ушла мошенникам и они не нарушили нашу камерную встречу. 🎁 Сразу после регистрации вам прилетит подарок, чек-лист «Самодиагностика состояния тела после 40». Пройдите в тот же день, и на встрече всё ляжет идеально. 👉 Регистрация здесь: https://t.me/metabif_bot?start=dl-178126858352798f77151b