Пятьсот с лишним фунтов за анализ кала в Лондоне. Тридцать тысяч за микробиоту. ХМС по ... — 12 сентября 2026 г. в 11:10:48.099
Пятьсот с лишним фунтов за анализ кала в Лондоне. Тридцать тысяч за микробиоту. ХМС по Осипову столько раз, что сбилась со счёта. И знаете, что в итоге работает? 🫠 Тарелка. Обычная, вот такая, как в видео: гречка, нут, половинка авокадо. В ней около 13 граммов клетчатки, половина дневной нормы за один приём пищи. Я не против анализов, они показывают картину. Но состояние меняет не отчёт на десяти страницах, а то, что лежит у вас в тарелке каждый день. Клетчатка — основная еда для бактерий толстого кишечника. Не покормили, и никакой пробиотик за 10+ тысяч этого не исправит 🌿 Ориентир Всемирной организации здравоохранения: не меньше 25 граммов в день. Женщины в среднем получают около 15, и это в стране, где о клетчатке говорят гораздо больше, чем у нас. По России данных нет, никто не считал. Про животик и кожу скажу честно, как всегда. Прямых исследований «клетчатка и кожа» нет. Есть цифры по стулу, по сахару после еды, по весу в контролируемых испытаниях. А кожу и лёгкость я вижу у себя и у женщин, которые со мной годами, и молчать про это не буду 🤍 Я давно собирала это в практикум. Десять дней, чтобы научиться видеть клетчатку в своей тарелке, считать её без приложений и добирать из той еды, которая у вас уже есть. Открываю набор 15 сентября, ждите подробности ✨