5 утренних привычек, которые съедают энергию на весь день 👇
5 утренних привычек, которые съедают энергию на весь день 👇 ❌ Телефон в первые минуты после будильника Голова ещё толком не проснулась, а в неё уже летят рабочий чат, новости и чужие задачи. День начинается не с вас. ❌ Кофе на пустой желудок Классика жанра. В исследовании Университета Бата крепкий кофе натощак после плохой ночи поднял сахар в крови сильнее, чем сама плохая ночь. ❌ Шторы закрыты до самого выхода из дома Лампа на кухне для организма почти не свет. Ему нужен дневной, даже если за окном пасмурно. ❌ Завтрак «для галочки» Чай с печеньем или каша на воде с бананом. Через час опять тянет к холодильнику, а к обеду вы уже злая и голодная. ❌ Сборы в режиме пожара Ищем ключи, гладим рубашку, будим детей по третьему разу. После такого утра сил на день уже не остаётся. Всё это меняется небольшими действиями. Этим мы и займёмся в октябре в клубе REform, тема месяца — «Утро, которое заряжает». С 8 октября стартует практика «Моё утро»: вы сами выбираете, что поменять, и три недели проверяете, что работает именно у вас. А в ноябре берём вечер 🌙 Это то, что нам, женщинам нужно как фундамент в такое тревожное время. Обнимаю вас! При оплате двух месяцев сентябрь «Здоровая кухня» и «Лето на тарелке» идут в подарок. И сразу открывается вся библиотека клуба. Октябрь + ноябрь — 3 380 ₽ (1 690 ₽/мес) 1 месяц — 1 790 ₽ 👉 Вступить в клуб: online.faritovanutrition.ru/osen2026