Это последсвия детского взгляда на мир - либо все - либо ничего! Это неадекватный подхо...
Это последсвия детского взгляда на мир - либо все - либо ничего! Это неадекватный подход, который закончится плчевно - вечной борьбой. А что сработает? Кушать либо в легий дефицит 150-200 кал, добирать белок, ежедневно кушать десерты, потому что их никто не отнимал - это ее фантазия, которой она сама себя запугала. Притом что не нужно создавать идеальный рацион за 2 дня. Ела 50 гр белка6 ок, начни кушать 70 гр и поживи в этом месяц. А то по факту она делает так - либо есть 140 гр белка и не позвоялет себе десерт, либо ест его 40-50 гр и либо голодает либо объедается жирами. В итоге за год таких качель и глухоты - слабый результат! И конечно виноват нутрициолог 😂 хотя она могла решить вопрос за 3-4 месяца плавного шага, как рекомендовалось, а не скакать туда сюда. В попытках обмануть физику - вы обманывает только себя. Тело нельзя обмануть. Это невозможно! Оно отомстит вам 100%. Снимайте розовые очки! Я имею тело такое только потому что я приняла реальность такой какая она есть и шла плавно после лет скачков, игры в бога, бронхита, миом, мастопатии, опухоли, истощения, инсулинорезистентности и тд. Я начинала свои силовые со своим весом, и я не хотела их делать, но делала через нехочу, потмоу что включила голову, а не эмоции детские, потом брала гантели по 1,5 кг, наращивала вес до 2-3-4-5 кг! Сейчас у меня 10-14 кг. И да, я приду к своим 70-200 кг! Потому что я хочу быть здорвоой и в 60 и в 70 лет и дальше! Я поднимала белок плавно, доводя до 100 гр в день. И опускала жиры я тоже плавно, чтобы иметь свои 60 гр в день. И клетчатку я наращивала 8 месяцев, а не за 2 недели с 15 до 50 гр - так можно только обосраться 😆 А угли я до сих пор НЕДОБИРАЮ и наращиваю! Представляете? Нутрициолог не добирает угли и признается в этом! Да, потому что я поменяла план тренировок и нужно под него подстроить рацион. Но это не волшебство, это система и идут в ней шаг за шагом и это нормально! я сегодня на прямолинейном вайбе 😎