УБИРАЕМ ВОСПАЛЕНИЕ, БОЛИ, ТРЕВОГУ И СТРЕСС БЕСПЛАТНО🎗
УБИРАЕМ ВОСПАЛЕНИЕ, БОЛИ, ТРЕВОГУ И СТРЕСС БЕСПЛАТНО🎗 И речь сейчас пойдет о звукотерапии, которая, в целом, была изобретена древними😁Она есть почти во всех кльтурах и это по стуи гудение, пение мантр. Гудение и пение (включая мантру «Ом») активируют блуждающий нерв, запускают мощный противовоспалительный отклик и быстро снижают тревогу и боль. Ниже подробно разбираем, как именно этот механизм работает на уровне тела. 1️⃣Как гудение активирует блуждающий нерв Блуждающий нерв (БН)— это «главная магистраль» парасимпатической нервной системы, которая отвечает за расслабление, восстановление и покой. 💚 Анатомическая связь: БН проходит прямо через шею, гортань и глотку, переплетаясь с голосовыми связками. 💚 Механическая вибрация: Когда вы произносите звук «Оммм» или просто гудите с закрытым ртом (звук «М»), возникают мощные звуковые вибрации. Они физически стимулируют веточки БН в горле. 💚 Повышение тонуса: Эта стимуляция отправляет сигнал в мозг: «Мы в безопасности, можно расслабиться». В результате повышается так называемый вагусный тонус, и тело переходит из режима стресса в режим восстановления. 2️⃣ Снятие тревоги и стресса При активации БН мозг мгновенно меняет химический баланс в организме: 🥰 Замедление пульса и дыхания: БН дает команду сердцу биться медленнее, а дыхание при пении мантр естественным образом удлиняется (особенно выдох). Длинный выдох — это главный физиологический переключатель в состояние спокойствия. 🥰 Снижение кортизола: Падает уровень гормонов стресса (кортизола и адреналина), что убирает чувство тревоги, паники или зажатости. 3️⃣ Блокирование боли и спазмов в матке Облегчением менструальной боли объясняется тремя научными фактами: 👉 Выработка окситоцина и эндорфинов: Пение и вибрационные практики стимулируют выброс эндорфинов (природных обезболивающих) и окситоцина. Окситоцин помогает снять избыточный, болезненный тонус (спазм) с гладкой мускулатуры, в том числе с мышц матки. 👉 Улучшение кровообращения в малом тазу: Вибрация от гудения передается вниз по позвоночнику и костям таза. Это расслабляет мышцы тазового дна, убирает застой крови и облегчает спастическую боль. 👉 Взрывной рост оксида азота (NO): Исследования показывают, что гудение и носовое дыхание во время звуков типа «Ммм» увеличивают выработку оксида азота в носовых пазухах в 15 раз — мощнейший вазодилататор. Он мгновенно расширяет кровеносные сосуды, улучшает микроциркуляцию и снимает спазмы во всем теле. 4️⃣ Как это убирает воспаление БН управляет процессом, который в науке называется «холинергический противовоспалительный путь»: 1. Активированный вагус выделяет нейромедиатор ацетилхолин👇 2. Ацетилхолин связывается со специальными рецепторами на иммунных клетках (макрофагах)👇 3. Этот сигнал блокирует выработку цитокинов — веществ, которые вызывают воспаление и усиливают болевые ощущения в тканях👇 4. Регулярная стимуляция БН гасит как системное хроническое воспаление, так и локальные воспалительные процессы (например, в органах малого таза во время менструации). Это один из моих излюбленных инструментов физиотерапии домашней! Для работы внутренних органов есть свои практики и излюбленные, которы всегда дают быстрый позитивный результат моим ученикам я даю на Ступенях практикума "Сытый детокс 14" - поток стартует 24 октября🥰 В чате уже выложены прктики и каждую неделю я выкладываю подарочные уроки, чтобы время ожидания проходило для вас с пользой! 🎁Еще в октябре у нас в гостях будет врач-педиатр и мы впервые поговорим на тему детского здорвоья, она даст схемы и ответит на вопросы 🥰 Мои постоянные участници очень просили детского врача 🥰 Сопровождение бесплатное! После регистарции бот-помощник пришлет форму регистрации и табличку с наборами для практики 🤗🥰 На сатйе https://irikaem.ru/d14 много отзывов, я не успею выкладывать все 😁До встречи💚