ЭТИ ОТКРЫТИЯ В МЕНОПАУЗЕ МЕНЯЮТ ВСЕ
ЭТИ ОТКРЫТИЯ В МЕНОПАУЗЕ МЕНЯЮТ ВСЕ Именно такие заголовки сейчас пестрят в интернете, а дальше нам расказывают про новые открытия из Гарварда: климакс начинается не с потере эстрогена, а потери прогестерона, что оказывается поледние исследования показали ка кисловые тренировки лечат остеопороз... У меня вопрос - где был Гарвард последние 100 лет и почему он всего этого не знал? Почему этого не знали врачи, транслирующие эти "открытия" столетней давности? Предлагаю вашему вниманию хронологию событий, а то складывается ощущение, что женское здорвоье стали изучтаь только крайние 10 лет🤷️️️️️️ 1️⃣ Роль прогестерона в перименопаузе Прогестерон был изолирован и синтезирован еще в 1934–1935 годах. С самого начала было известно, что он готовит эндометрий и балансирует действие эстрогена. 1975 год - в ведущих медицинских журналах выходят масштабные исследования, доказавшие, что терапия «только эстрогеном» у женщин в менопаузе резко повышает риск рака эндометрия. Именно тогда стало железным правилом: женщинам с сохраненной маткой жизненно необходим прогестерон для защиты тканей от агрессивного воздействия эстрогена. 2️⃣Силовые тренировки, кости и мышцы 1892 год - Немецкий анатом Юлиус Вольф сформулировал закон, согласно которому кость адаптируется к механическим нагрузкам. Нет нагрузки (давления мышц и веса) — кость разрушается. 1980-е годы начались первые контролируемые клинические исследования влияния силового тренинга на пожилых людей и женщин после менопаузы. 1994 году выходит классическое фундаментальное исследование доктора Мириам Нельсон, опубликованное в журнале JAMA. Оно наглядно доказало, что женщины в постменопаузе (в возрасте 50–70 лет), занимавшиеся силовыми тренировками всего 2 раза в неделю, увеличили плотность костей и мышечную массу, в то время как контрольная группа, ведущая сидячий образ жизни, стремительно их теряла. 3️⃣Влияние белка на здорвоье женщин в менопаузе Nurses' Health Study II (проводилось с 1991 по 2011 год): результаты этого долгосрочного наблюдения позже доказали, что диета с высоким содержанием растительного белка в предклимактерическом периоде также снижает риск наступления преждевременной (ранней) менопаузы. Данные, опубликованные на рубеже 2010 года по выборке из десятков тысяч участниц, наглядно показали, что более высокое потребление белка (от 1,2 г/кг веса) снижает риск развития старческой немощности на 32% и существенно замедляет потерю мышечной массы у женщин в постменопаузе. В 2020-х годах фокус сместился на еще более персонализированные рекомендации. Например, в 2022–2023 годах ученые из Сиднейского университета обосновали необходимость белка в менопаузе через эффект «белкового рычага» (Protein Leverage Effect) — доказав, что нехватка белка в этот период заставляет организм переедать жиры и углеводы, провоцируя набор веса. А Международное общество спортивного питания (ISSN) в 2023 году выпустило рекомендации для активных женщин в менопаузе, советуя поднимать норму вплоть до 1,4–2,2 г/кг в день. Таким образом - я еще не родилась, например, а знания и рекомендации по большей части уже были! И я олее чем уверена, что большинство медиков все это прекрасно знают, просто их нет в медийном пространстве. Девочки, в современной медицине НЕ ПРИДУМА и НЕ ОТКРЫТО еще НИЧЕГО, что было бы столь же эффективно как здоровый образ жизни, качественное питание, физическая активность, сон - мы с вами рождены еще в СССР и уже ТАМ ВСЕ ЭТО БЫЛО! И да, это какпец какие заезженные, скучные рекомендации. Никаких нанотехнологий, никаких современных даже технологий нет 🤣️️️️️️ все самое эффективное вот такое банальное🤷️️️️️️ Единсвенное в чем мы сильно продвинулись - новые поколения гормональной терапии. Вот за это прям спасибо! ОФИГЕННО! Что касается фитотерапии - про нее тоже ничего нового, весь ее функционал мы уже знаем, Китайцы тоже нам передали богатейшее наследие - и оно в [...обрезано]