Чек-лист мужского здоровья — 18 июля 2026 г. в 09:22:49.119
Чек-лист мужского здоровья Базовые анализы (1 раз в год) 📌Общий анализ крови с формулой (анемия, воспаление, иммунитет) 📌СОЭ, С-реактивный белок СРБ (хроническое и острое воспаление) 📌Ферритин (усталость, выпадение волос, слабый иммунитет, эректильная дисфункция, кислородное голодание) 📌Глюкоза натощак (потеря эластичности сосудов, раннее старение, ухудшени зрения, эрекция) 📌Гликированный гемоглобин (оценка риска диабета) 📌Инсулин -маркер ИР (причина ожирения, усталости, высокого давления и проблем с либидо) 📌Гомоцистеин (риск тромбов, инфарктов, инсультов, сердечной недостаточности). Должен быть не выше 7-8 ПЕЧЕНЬ И ТОКСИНЫ (1 раз в год) 📌АЛТ, АСТ, ГГТ, ЩФ, Билирубин (интоксикация, жировой гепатоз, токсическое повреждение печени) 📌Креатинин, Мочевина, СКФ (почечная недостаточность, высокое давление, скрытая дисфункция) 📌Мочевая кислота (подагра, метаболические риски) 📌Лактатдегидрогеназа ЛДГ. (массовое разрушение клеток: сердца, печени, почек, лёгких) 📌Витамин D (дефицит = иммунка, сосуды, гормоны летят, депрессия) 📌Витамин B12, фолиевая кислота (неврология, тревожность) СЕРДЦЕ И СОСУДЫ (1 -2 раза в год) Липидограмма: 📌Общий холестерин, ЛПНП, ЛПВП, Триглицериды, Коэффициент атерогенности 📌hs-CRP (высокочувствительный СРБ, воспаление сосудов) 📌Коагулограмма + D-димер (особенно если была операция, травмы, семейные тромбозы) 📌ЭКГ в покое 📌УЗИ сердца 📌УЗИ брахиоцефальных артерий БЦА (сосуды шеи, ранние признаки атеросклероза) ГОРМОНЫ 📌Тестостерон общий + свободный 📌ЛГ, ФСГ (контроль гипофиза и оси ГГС, ФСГ влияет на выработку спермы и фертильность) 📌Пролактин (если снижено либидо, усталость) 📌Кортизол утренний (выгорание, надпочечники, нарушение сна) 📌ТТГ, Свободный Т3, Т4 св., АТ к ТПО, АТ к ТГ (щитовидка, концентрация, энергия, метаболизм, раздражительность, выпадение волос и бровей) Низкий тестостерон = слабость, усталость, агрессия, лишний вес и тревожность ДОПОЛНИТЕЛЬНО при симптомах/факторах риска 📌Магний в эритроцитах (для энергии, сердца и нервов) 📌Йод в моче утренней (щитовидка) 📌Цинк, селен (иммунная ось, плодовитость) 📌УЗИ печени, желчного, поджелудочной (исключить проблемы с ЖКТ) 📌МРТ головного мозга/сосудов (при мигренях, головокружениях) 📌Скрининг на мутации: MTHFR, F5 Лейдена, PAI-1 (при ранних инфарктах в семье, варикозе, тромбозах, особенно если были травмы и оперативные вмешательства) МОЧА И КАЛ 📌Общий анализ мочи (раз в год обязательно) 📌Кал на Зонулин и Кальпротектин (с 40 лет обязательно всем) 📌Кал на панкреатическую эластазу (функция поджелудочной) 📌Копрограмма кала (состояние и дисфункция ЖКТ) Кальпротектин и зонулин это два биомаркера для оценки состояния кишечника. Кальпротектин является маркером воспаления в кишечнике, зонулин служит маркером повышенной проницаемости кишечного барьера. МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ 📌ПСА общий и свободный (простата, начиная с 35-40 лет, при семейных рисках раньше) 📌УЗИ предстательной железы при показаниях 📌УЗИ мошонки (если были травмы, боли, варикоцеле) 📌Спермограмма (если планируется ребёнок) 📌ИФА на TORCH-инфекции, ИППП (хламидии, микоплазма, уреаплазма, ВПЧ, герпес, сифилис) Ставьте ❤️ Сохраняете и пересылайте близким Автор @keto_pravda_club