Кажется, что вас тормозит страх.
Кажется, что вас тормозит страх. Но если посмотреть глубже, сначала появляются мысли. И уже за ними приходит тревога, напряжение и желание остановиться. Недавно я проводила опрос в ТГ канале. И больше всего откликнулась фраза: «Боюсь, что если рискну и не получится - это будет доказательством, что я не справилась». Здесь очень важно понять одну вещь. Чаще всего мы даже не замечает, как эти мысли запускаются автоматически. И не всегда это выглядит как явный страх. Иногда это вполне логично: «мне ещё рано» «нужно ещё поучиться» «пока недостаточно опыта» «не хочу выглядеть нагло» «сейчас не время поднимать цену» «лучше соглашусь, неудобно отказывать» Снаружи выглядит как осторожность, адекватность, ответственность. Но внутри в этот момент уже работает тревожный сценарий. Потому что мозг считывает новую ситуацию как потенциальную угрозу. Неопределённость, риск оценки, возможность ошибки - всё это автоматически воспринимается как опасность. И тогда появляются мысли: «А вдруг не получится?» «А вдруг я не справлюсь?» «А вдруг обо мне плохо подумают?» А следом приходит ощущение страха. И дальше включается привычное поведение: отложить, не проявляться, не назвать цену, снова согласиться на неудобные условия, промолчать, ещё немного «подготовиться». Даже сегодня у меня был клиент с уже работающим бизнесом. Но как только появляется сложность, неопределённость или несколько стрессовых факторов одновременно - он моментально проваливается в тревогу и начинает сливаться с мыслями: «Я не справлюсь» «Сейчас всё рухнет» «Наверное, со мной что-то не так» Хотя по факту это не реальность, а защитная реакция психики. И сама по себе она нормальна. Наш мозг пытается нас защитить от возможной боли, критики, ошибок или отвержения. Проблема начинается тогда, когда этот сценарий становится постоянным и начинает влиять на значимые сферы нашей жизни. Когда из-за него мы годами не идёт в то, чего на самом деле хотим. Не проявляемся. Не растём. Не разрешает себе больше. И самое тяжёлое, со временем начинаем воспринимать этот страх как доказательство собственной неспособности. Хотя это просто привычный механизм, выученное поведение из прошлого негативного опыта, который можно научиться замечать и постепенно перестраивать. Поставьте любую реакцию, если откликается💖 📍А в следующем посте расскажу, как можно справляться с такими навязчивыми мыслями в моменте, чтобы не проваливаться в тревогу и не останавливать себя.