«Я просто проживаю жизнь…»
«Я просто проживаю жизнь…» От страха перед будущим и чувства вины к начать консультировать своих первых клиентов. Как то раз, ко мне пришла клиентка, 46 лет. Она была в счастливом браке, двое взрослых детей, вся жизнь: вокруг семьи, дома и заботы о других. 20 лет назад она закончила психологический институт. Но так и не начала практиковать. И вроде бы мечта была. Интерес тоже. Но каждый раз, когда дело доходило до себя, своей реализации, своих желаний - внутри включался стоп. Она говорила: «Я слишком слабая, ленивая для этого» «У меня не получится стать хорошим психологом» «Я недостаточно умная и компетентная» «Я просто проживаю жизнь» «Поздно что-то менять» Снаружи это выглядело как прокрастинация. Она откладывала лекции, не могла заставить себя читать профессиональную литературу, избегала практики, молчала на занятиях. Но проблема была намного глубже. Внутри жило постоянное напряжение, тревога и чувство вины. Даже мысль о самореализации вызывала внутренний конфликт. С одной стороны - желание наконец жить свою жизнь. С другой - автоматические мысли: «Сначала нужно всё сделать для семьи» «Я должна соответствовать ожиданиям других» «Если займусь собой - я плохая» «Если у меня не получается идеально, значит я неспособная» И чем сильнее она пыталась себя “заставить”, тем больше проваливалась в бессилие. На терапии мы не пытались “поднять мотивацию” или вдохновить красивыми фразами. Мы начали разбирать, как именно работает её тревога, прокрастинация и внутреннее самообесценивание. Смотрели, какие мысли запускают это состояние. Почему при попытке сделать шаг к себе включается вина. Откуда вообще взялось ощущение: «Мои желания менее важны, чем потребности других» В семье любовь и принятие были очень связаны с тем, насколько ты удобная, правильная и соответствующая ожиданиям. И постепенно внутри сформировалось убеждение: «Если я живу не так, как хотят другие, то со мной что-то не так» Дальше организм годами учился выживать через отказ от себя. Постепенно в процессе терапии клиентка начала замечать: она может делать что -то для себя - и мир не рушится, а близкие даже готовы поддержать. Может ошибаться, и при этом не становиться "плохой". Может проявляться - и не получать за это отвержение. По итогу клиентка: ✔️взяла в работу первых 4 клиентов ✔️начала регулярно консультировать ✔️вернула интерес к профессии ✔️научилась выделять время на себя без чувства вины ✔️перестала проваливаться в постоянную прокрастинацию ✔️стала гораздо спокойнее относиться к ошибкам и сомнениям А ее внутреннее состояние из: «Я беспомощная и несостоятельная» перешло в: «Я полноценная личность, которая может опираться на себя». Хотите начать перестать постоянно откладывать свои потребности, жить в тревоге, чувстве вины и состоянии будто застряли между «хочу» и «не имею права» - пишите в 👉личные сообщения слово «РАЗБОР». На стратегической встрече мы вместе найдем, что именно удерживает вас в этом состоянии и как выглядит именно ваш путь, чтобы начать из него выходить.