«Виновата сразу за всё»
«Виновата сразу за всё» История из практики – детали изменены, чтобы никого нельзя было узнать. Она пришла с запросом про работу – сильный и опытный менеджер по продажам. Отдел не дотягивал план, и она переживала это как свою личную вину. Перерабатывала, выходила в выходные, тянула задачи за коллег, которые не справлялись. Как будто, если выложиться ещё чуть больше, вина наконец отпустит. Но она не отпускала – и жила не только на работе. «Сын плохо учится – значит, я плохая мать» «С мамой холодные отношения – значит, я плохая дочь» Куда ни посмотри – вывод один и тот же. Мы начали с той самой техники, о которой я недавно писала, – с пирога ответственности. Взяли невыполненный план отдела и честно разложили, от кого и от чего он на самом деле зависел. И оказалось, что основная часть ответственности лежала вовсе не на ней. План ставило руководство – часто нереалистичный, без нужных людей и ресурсов. Рынок и внешние обстоятельства она тоже отменить не могла. На то, что реально зависело от неё в её должности и полномочиях, приходилась совсем небольшая доля – совсем не 100%, как ей казалось. А под виной за план обнаружилось кое-что поглубже – убеждение о себе целиком: «Я плохая». Именно оно подбирало доказательства повсюду: план отдела, оценки сына, редкий звонок маме – что угодно годилось как улика. Такие убеждения формируются рано и не имеют отношения к реальной компетентности. Человек может быть сильным специалистом и хорошим родителем – и всё равно фоном чувствовать себя «недостаточным». Мы шаг за шагом проверяли это убеждение на реальных фактах её жизни. И «Я плохая» постепенно перестроилось в «Я нормальная, способная, компетентная». Именно нормальная – с правом на ошибку, на усталость и на свои границы. Дальше изменилось многое. На работе она стала спокойнее реагировать на сбои – они перестали быть приговором ей как человеку. Ушли бесконечные переработки, и появилось время на себя. А следом начали меняться и отношения. Впервые за долгое время она смогла спокойно поговорить с сыном – на равных, без давления и истерик. Разговор больше не скатывался в контроль и слёзы. А маме стала звонить не из чувства вины и долга, а потому что ей самой это было важно. И бонусом стали теплее отношения с партнёром: ушло прежнее напряжение, и они снова стали больше времени проводить вдвоём. А начинается всё с диагностической сессии - разбора. На нём мы вместе смотрим, в каком вы состоянии сейчас и откуда растёт ваша вина, и намечаем план – куда и как двигаться дальше. Запись на консультацию пишите 👉в личные сообщения.