Проявленность без борьбы: как перестать быть заложником собственного интеллекта.
Проявленность без борьбы: как перестать быть заложником собственного интеллекта. Техника, которая помогает вернуть лидерство и оставить страх в стороне. Из своего личного опыта, я знаю: проявленность -это про умение действовать вместе со своим страхом, не отдавая ему пульт управления. И она бывает разная - это когда вы на совещании озвучиваете рискованную идею, когда выходите в эфир после долгой паузы или когда прямо говорите клиенту: «Мои услуги стоят столько-то». В чем главная ловушка нашего ума? Особенно часто в нее попадают умные, начитанные эксперты и «отличницы». Иногда наш интеллект становится не просто помощником, а настоящей ловушкой. Как только мы хотим сделать шаг в новое, ум профессионально подкидывает мысли: «Ты не готова», «Это звучит глупо», «Тебя раскроют». В психологии это называется «когнитивным слиянием», когда мы становимся пленниками своих мыслей и боимся действовать. Делюсь техникой, которую я даю своим клиентам для выхода из ступора: 1 шаг. Заметьте свои мысли. Как только в голове зазвучало: «Я некомпетентна», не пытайтесь спорить с этой мыслью. Просто переформулируйте: «У меня есть мысль, что я некомпетентна». Чувствуете разницу? Вы - наблюдатель, а мысль - это просто объект. 2 шаг. Добавьте уровень осознанности. Сделайте еще один шаг назад: «Я замечаю, что у меня есть мысль, что я некомпетентна». На этом этапе мысль теряет свою власть. Она больше не команда к действию замереть, а просто «шум» в эфире. 3 шаг. Действуйте из ценностей, а не из страха. Спросите себя: «Если бы эта мысль была просто фоном, что бы я сделала сейчас, исходя из своих целей? И сделайте это. Проявленность - это навык нести свою экспертность в мир, даже когда внутри фонит самокритика. Попробуйте этот алгоритм сегодня: когда поймаете себя на сомнении перед любым действием - от звонка до поста. Заметьте, как меняется ваше состояние, когда вы становитесь больше, чем ваша мысль и у вас появляется выбор: действовать на автопилоте или в направлении, что для вас важно и ценно. Попробуйте и заметьте, что получилось. Ставьте лайк, если ваш мозг тоже любит подкидывать вам фразы-страшилки вроде «Ты еще не готова» или «Что коллеги подумают?» перед важным шагом! ❤️