Лишние 5 кг = 13 тонн для колена 😳
Лишние 5 кг = 13 тонн для колена 😳 Хочу показать вам простую арифметику, которая очень впечатляет и может перевернуть представление о силе ваших коленей. Вы знали, что каждый лишний килограмм в теле колени чувствуют примерно как 4 при каждом шаге? То есть 1 кг ~ 4 кг. Откуда мы это знаем. 📃 В 2005 году учёные из Университета Уэйк-Форест 18 месяцев наблюдали за людьми старше 60 с лишним весом и больными коленями. Они выяснили: 1 килограмм веса при шаге отзывается в колене нагрузкой примерно в 4 кг. Нагрузку измеряли с помощью трёхмерного анализа походки, который определял сжимающую силу в суставе. 💡 То есть всего 5 лишних килограммов на весах – это примерно по 20 кг на колено в один шаг… Так за обычную прогулку в километр набегает почти 13 тонн дополнительной нагрузки на сустав! Сложно даже представить эти цифры, но вот что мы можем представить легко — как только появляется лишний вес, колени и спина первыми напоминают о себе 😮💨 💭 «Ирина Леонидовна, если даже простая прогулка – это испытание для организма, что же делать, чтобы избавиться от лишнего веса?» Именно об этом третья лекция нашего цикла «Секретные техники китайской медицины для снижения веса». 🔔 24 октября, в субботу, в 16:00 мск пройдет урок «Как защитить колени и позвоночник при лишнем весе. Секреты китайской медицины». На лекции вы узнаете: ✅ почему при лишнем весе колени и спина дают о себе знать первыми; ✅ как китайская медицина связывает колени и поясницу с работой почек; ✅ как уберечь суставы, в первую очередь коленные и тазобедренные; ✅ с каких простых шагов можно начать заботиться о них уже сейчас. Успейте зарегистрироваться, чтобы понять, как не превращать обычную прогулку в тяжеловесное испытание для суставов. 🎁 После регистрации вы получите 2 подарка: 📎 Памятка «Вечерний ритуал для крепкого сна». Обязательно выполняйте его, потому что вес и сон связаны больше, чем вы думаете. 📎 Шпаргалка «Когда вечером тянет на сладкое». Простые советы, которые помогут умерить тягу. А еще — вас ждут записи первой и второй встреч, которые вы можете посмотреть в любое удобное время. 🔔 Включайте уведомления на канал, ставьте напоминания, ссылка на лекцию будет в этом канале за час до начала.