😴 Сон сломался? Сегодня разбираем, почему и что делать — 5 марта 2026 г. в 11:58:46.127
😴 Сон сломался? Сегодня разбираем, почему и что делать Сегодня вечером в 18:30 мск — четвёртая встреча нашего практикума. Тема, которую многие ждали: «Сплю — но не отдыхаю. Как вернуть организму ночное восстановление» Знаете, что меня всегда удивляет? Женщины годами живут с плохим сном — и считают это нормой. Ну, возраст. Ну, климакс. Ну, нервы. А потом узнают, почему это происходит на самом деле — и всё встаёт на своё место. Сегодня разберём: ➡️ Почему недосып старит быстрее солнца — шокирующее открытие науки о том, что происходит с мозгом, пока вы спите ➡️ Ваша карта сна — четыре портрета нарушений: «не могу уснуть», «просыпаюсь в поту», «просыпаюсь в 4 утра», «встаю разбитой». Узнаете себя — поймёте причину ➡️ Почему снотворное не работает — это как выключить телевизор кнопкой вместо того, чтобы починить проводку. Сегодня будем чинить проводку ➡️ Скорая помощь за 3 минуты — конкретное действие для каждого типа нарушения сна. Можно применить уже сегодня ночью ➡️ Сон как зеркало гормонального возраста — диагностика, которая покажет реальное состояние вашей гормональной системы точнее любых анализов Первые три лекции уже доступны в закрытой группе. Чтобы посмотреть их и попасть на сегодняшнюю встречу, нужно зарегистрироваться: 🌸 https://vk.com/app5898182_-66596853#s=3590443?utm_source=max&utm_medium=5sil&utm_campaign=hormones&utm_content=post_05.03.26&utm_term=kamila