ИЛЛЮЗИЯ КОНТРОЛЯ — 30 июня 2026 г. в 15:12:02.318
ИЛЛЮЗИЯ КОНТРОЛЯ А вы замечали, что тревожитесь, и при этом боитесь эту тревогу отпустить? Не потому что она вам нравится. А потому что где-то внутри живёт ощущение: пока я беспокоюсь, я держу ситуацию. Если перестану, что-то обязательно случится, а я не замечу. Это не осознанный выбор. Скорее всего, вы даже не формулировали это себе так прямо: «я боюсь отпустить тревогу». Но именно так это работает внутри: тревога давно перестала ощущаться как мучение и стала ощущаться как контроль. Как будто пока вы беспокоитесь, вы держите ситуацию в руках. А не жизнь течёт сама по себе, непредсказуемо, и вам с этой непредсказуемостью просто приходится как-то жить. Вот как это выглядит на практике. Ребёнок кашлянул, и внутри подскакивает: а вдруг это серьёзно? Тело реагирует быстрее мысли: ком в горле, сердце чаще. И вот вы уже гуглите симптомы, звоните, переспрашиваете «точно всё нормально?». На пару минут становится легче. И мозг делает простой вывод: без проверки → опасно, проверка → спасает. Завтра тревога потребует ещё одну проверку. Послезавтра → две. Дело не в слабой воле. Это просто закрепляется привычная петля: тревога → проверка → облегчение → и снова тревога, уже немного сильнее. А правда вот в чём: чем больше мама тревожится, тем надёжнее она для ребёнка? НЕТ. Гарантий, что ничего не случится, не существует, ни у одной матери в мире. Ребёнку не нужна мама, которая никогда не боится. Ему нужна мама, рядом с которой можно столкнуться с трудностью и не почувствовать, что мир рушится. Речь не про «перестать заботиться». ❗️Речь про то, чтобы отличить заботу от тревожной петли, в которую вы попадаете снова и снова, хотя умом давно поняли, что это не помогает. Тема тревоги - одна из самых частых, с которыми ко мне приходят на консультации. Ей я уже посвятила большой семинар «Природа тревоги»: там про тревогу у взрослых и у детей в целом, про её механизмы и природу. Но материнскую тревогу: тревогу именно за ребёнка, я решила дополнительно разобрать, вынести в отдельный семинар. Потому что это не просто «повышенный фон беспокойства». Это конкретные действия: проверки, бесконечные «точно всё нормально?», попытки получить гарантию там, где гарантий не бывает. Это требует отдельного, более узкого и практического разговора. И знаю я эту тему даже дольше, чем веду консультации как психолог. Когда я только начинала заниматься детским сном, тревога мамы уже была почти в каждой консультации. Потому что именно она чаще всего мешает наладить сон ребёнка. 24 июля я проведу практический семинар «Тревожная мама», именно об этом. Это не разговор «обо всех тревожных мамах вообще» — это работа конкретно с вашим механизмом: вы увидите, как тревога управляет вашими действиями, почему проверки только на минуту облегчают состояние и где заканчивается разумная ответственность, а начинается попытка контролировать неконтролируемое. И уйдёте не с «успокойтесь», а с конкретными шагами, что делать в момент, когда накрывает. Это один из семинаров, которые я анонсировала на второе полугодие. Если тема откликается, или вы хотите посмотреть, что ещё запланировано, заходите в мою Гостиную. Там я рассказала обо всех программах подробно, и там же сейчас действуют ранние условия, включая тариф Доверие. Сегодня последний день этих условий. Гостиная в Telegram (https://t.me/stepanova_guestroom) Гостиная в Max (https://iimax.ru/stepanova_guestroom)