Как проживать злость экологично
Как проживать злость экологично Когда внутри поднимается волна злости, бывает крайне сложно справиться с её силой. В такие моменты можно наломать дров: наговорить лишнего, обидеть близкого человека, резко ответить, хлопнуть дверью. А потом сожалеть, раскаиваться и думать: «И чего это меня так понесло?» Чувствовать неловкость, стыд и вину за свою резкость и грубые слова. Но слова уже прозвучали, а поступки могут оставить болезненный след и испортить значимые для вас отношения надолго. Возможен и другой вариант развития событий — подавить злость. Например, на работе начальник повысил на вас голос, а вы промолчали, потому что «так безопаснее» или «нельзя конфликтовать». Внешне вы справились и продолжили работать, но внутри у вас всё кипит и бурлит, а к горлу подступает ком обиды. Подавленная злость не исчезает сама по себе. Она накапливается, и может неожиданно выплеснуться на более безопасный объект, на того, кто не имеет к ситуации никакого отношения, но оказался рядом: на близкого человека, ребёнка, вежливого соседа или даже домашнее животное. А подавляемая годами злость становится депрессией или психосоматическим заболеванием. Так как же проживать злость, не разрушая себя и отношения? 👇