И в этот момент хочется вместо очередного совета «соберись», услышать:
И в этот момент хочется вместо очередного совета «соберись», услышать: «Тебе не нужно сначала окончательно выдохнуться, чтобы получить право на отдых». Забота о себе это не только отпуск, массаж и свободный вечер раз в месяц. Иногда она выглядит так: ☕ выпить горячий кофе, пока он ещё горячий; 📵 не отвечать сразу на все сообщения; 🛋️ отменить необязательное дело; 🙋 попросить о помощи, не дожидаясь нервного срыва; 🌿 выйти на прогулку не «по пути», а просто потому что хочется; 😴 лечь спать, а не начинать в десять вечера генеральную уборку. Попробуйте сегодня спросить себя: «Если бы я была для себя своим близким человеком, как бы я позаботилась обо мне?» И сделайте хотя бы один маленький шаг в эту сторону. Если каждый день делать по 1 шагу, через 100 дней это будет уже 100 шагов) Не нужно чинить всю жизнь за один вечер! Для начала достаточно перестать делать вид, что у вас ещё полно сил. Вы не ленивая. Не капризная. Не «недостаточно организованная». Возможно, вы просто слишком долго жили на минимальном заряде. А забота о себе начинается с честного признания: «Я тоже важна. И мне можно не только держаться, но и получать поддержку». ❤️ А какой у вас сегодня заряд — 1%, 5% или уже удалось немного подзарядиться? 🔋 Делитесь в комментариях ✍️