Самооценка - фундамент нашего внутреннего дома (продолжение)
Самооценка - фундамент нашего внутреннего дома (продолжение) Момент "прозрения" наступает, когда мы в очередной раз ловим себя на том, что болезненные или неприятные ситуации повторяются снова и снова.👀 «Опять моя самооценка просела... Она не так устойчива, как я считала раньше». Обычно это случается тогда, когда мы разворачиваем фокус внимания с внешнего мира внутрь себя с правильным вопросом: не "почему это случается со мной? ", а "может, это я делаю что-то не так?" Этот первый шаг крайне важен: он требует смелости и мужества для того, чтобы признать, что проблема все же существует. 👣 Существует достаточно долго, вряд ли "само пройдёт", и с этим надо что-то делать. 🤔 В этот момент многие начинают активно искать информацию о том, как справиться со своей проблемой: читать книги и статьи по психологии, искать ответы на свои вопросы, находить море советов и универсальных рекомендаций. 📢 От переизбытка информации голова идёт кругом. Вы начинаете "внедрять" их в свою жизнь: аффирмации, дневники благодарности, дыхательные практики. Стараетесь мыслить позитивно и меньше критиковать себя. И это действительно хорошие, рабочие инструменты. Но только если их выполнять правильно: осознанно, прочувствовать и пропустить через тело. Если этого не делать, спустя дней 7-10 вы обнаружите, что находитесь в той же точке, с которой начали. Вы чувствуете разочарование, убеждаетесь в том, что "мне это не помогает", и возобновляете поиски "волшебной таблетки". Этот путь проб и ошибок может быть бесконечно долгим. Не во всех книгах пишут о том, как часто и по каким причинам случаются откаты на прежние , привычные "рельсы". Где "расставлены ловушки", как справиться с внутренним сопротивлением, которое неизбежно, в 100% случаев следует за вами по пятам, как тень, когда вы пытаетесь начать жить по новым правилам. Как обойти психологические защиты, древнейшие механизмы нашей психики, призванные защищать и удерживать постоянство, даже если оно становится разрушительным? Именно поэтому, спустя какое-то время, вы замечаете: внутреннее напряжение не уходит, старые привычки возвращаются, а уверенность мгновенно улетучивается, стоит лишь только появиться чему-то новому, неожиданному и непривычному. #психология #самооценка